瑜伽垫子薄的跟厚的有什么区别 (瑜伽垫子薄的好还是厚的好)

1、保护作用不同

根据练习者的瑜伽基础,一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。

但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚。

有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

2、止滑程度不同

如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。

但是,如果学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。

垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做,尤以树式等平衡类的动作最明显。

有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

另外,这种会大量流汗的瑜伽动作,如果没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。

3、与地面接触感觉不同

如果做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,那还是尽量“选薄一点的”。

因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,5mm以上的厚垫子失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。

在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。

倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

扩展内容：

选择合适的瑜伽垫的方法：

1、瑜伽垫的选择可以闻是否有味道

购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫,闻一下是否有异味,异味太重或者久久不散的都不可取。

因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫,网上买的闻不到味道不太放心。

2、瑜伽垫的选择可以看是否打滑

买垫子的时候,一定要在地上试一下垫子,轻轻推开垫子,必须有一种干涩的感觉,这样才不容易打滑,抓地性强。

避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感,不利于练习安全。

就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习,垫子底部颗粒饱满,也不会打滑。

3、瑜伽垫的选择可以关注材质

材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。

一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。

PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。

这两种垫子比较适合初学者购买。

不考虑价格的者最好买高档TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。